不死人

其實只是想要抱怨一下一直被放鴿子的人生，

話說這輩子從來都沒有放過別人鴿子，真的，連一次都沒有，

甚至在記憶中完全沒有任何的遲到...

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早上的鍛鍊時間到了，肚子有點餓，

今天跟瘦菇和采在北區五米池練自潛，

整個25米長寬的五米池大約擠了20多人，

不過因為大部分的人體力沒有很好，

都離池邊很近所以沒有擁擠的感覺，

今天平壓一樣沒什麼困難，

晴第一次成功水中閉氣超過兩分鐘紀錄

<1min5s開始橫膈膜抽動.2min3s共抽動40h次.習慣次數為30次可到1min40s>

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找熊拿新面鏡不過因為沒跟她說我會去所以沒帶，

晴用賴打熊電話找到熊的包然後放上次的兩百五進去，

**AIDA 1
#具備條件：
1.身體健康，年滿18歲以上(未滿需獲得父母或監護人同意)
2.平游100公尺以上
#課程標準：無。(完成課程即可獲得證照資格)

不知道怎樣才可以讓你不怕水?

如果這輩子可以教會你游泳的話感覺此生就無憾了。

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明明名字裡面就有水為何會怕水呢?

我真的超喜歡水的。

Goals determine what you are going to be.

從前天開始蓁姐約定了每天五公里的訓練，可以不重訓，可以不拉筋，可以懶懶地看天花板，可是每天就是要盡量快速地一次移動五公里......

第一天在窩菌的跑步機上面差一點點完成，40分鐘，4.54公里。

昨天是第二天，剛好莉莉約中興大學操場練跑，進了中興大學的門，直走到底右轉就可以看到操場的腰部的入口，雨騎著小紫過來，不敢牽進去操場，因為操場門口有說鐵馬跟戰車不可以進入，所以只好由我著個不管任何規定沒有羞恥心也沒有道德觀念的瘋狗牽進去了，魔王跟莉莉都大概已經跑了四圈多了，這裡的操場一圈是400公尺，然後我不是很專心地挑望著遠方排球場上的辣妹，外頭看起來很厲害的攀岩場，還有操場旁邊年輕活力的啦啦隊群......

阿鴻突然想要學游泳，他說自己是海軍陸戰隊的，但是竟然不會游泳，也沒有機會學習，我覺得真的是太誇張了，所有運動項目裡面，唯一需要學習才能夠保命的東西就是游泳了，我真誠地認為這需要列入全民運動，從小開始。

場地大台中泳池，室外室內各一25米池，室外池冷爆，我們撐了大概半個小時就快要失溫了，最後決定到室內池去，室內是溫水的，訓練好多了，練習時間從11點到下午15點，合計4小時，學會了仰漂.韻律呼吸.水母漂(還不會換氣).蛙腳跟打水還是怎樣都無法，觀察了很久還是找不出哪邊出問題，腰部整個就是會沉到很深的水下，要在研究一下，自己會游跟要教會別人游泳真的是兩碼子事。

展哥這種超強運動天分人真是太少見了。

大夥兒繼續努力吧!

昨天跑了15K......

然後現在膝蓋下緣劇痛，

其實也有點難形容，可以走路，

伸直彎曲也行，主要是用力的時候會劇痛，

也就是不能用力的加速或跳躍，走路是還好的，

體重: 剛跑完之後喝了1000CC舒跑然後吃了Mr.38加飯----64kg

運動:

        單速車 (都會公園)

        6.25 1000~1300共30km        

體重: 64kg

運動: 1.慢跑12.8公里1小時又29分

        2.單速車30公里2小時又24分

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跑了那麼多天，腦內啡持續釋放之後，發覺了一件很重要的事情，

偷懶了三天，其實也不是偷懶，因為真的忙到三天只睡了六個小時。

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體重: 65kg

運動: 1.慢跑11km 1hr 17min

        2.單槓30次

身高: 168cm  體重 : 66kg

運動: 晨跑10km 56min, 單槓30次, 單速車30km 60min

食物: 7-11糯米飯糰+咖啡, 阿炮炸排骨便當, 7-11 39元御飯糰+奶茶,紅茶1000ml, 酪健含鈣飲料375ml,家慶Dr.請吃的7-11鍋貼

今天是主動認識肉粽的第247天，完全沒交集大概也兩個多月了吧~雖然覺得少了一個很值得深入瞭解認識的朋友很可惜，不過就這樣吧，漸漸地感受到了中國人所謂的緣分，緣分的重點大概就是靠近然後分離，原本以為應該可以記錄個一年兩年，想知道最後完全遺忘這個人大概要花多久時間，不過大概已經沒有遺忘的必要了，因為就算是愛的深刻，或是難過的故事分享，好像已經很瞭解很瞭解這個人了，只要其中一方刻意放了堵隔離牆在心中，再怎樣努力都無法成為好朋友的。

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身高168cm   體重66kg

今日運動項目 : 慢跑2.8km18min，8km1hr6min，散步2km15min，單槓共30次。

食物 : 舒跑975ml. 豆漿2杯. 綜合三明治1個. 火雞肉飯1個.青菜筍子豆腐少量.味增湯1碗.紅茶2杯.肉蛋吐司1個。

今天是去中興游，這次小記了一下時間

1000M -----> 半小時。

50M蛙------> 1分9秒

50M捷------> 1分7秒

這速度剛好是泳隊的兩倍，喔~我好遜，

昨天白班和平下班，然而外頭下著傾盆大雨，原本計畫是去游泳然後慢跑，之後去Mark那邊喝一杯，沒想到開場白就下雨，正當自己想著怎麼會那麼不幸運的時候，放晴了，喔耶!

先洗完醫院的細菌，然後開啟導航朝美誼前進，在五權西路上，比大台中遠了約三分之一的路程，一樣有室外跟室內的標準池，這裡人比較多，不過很寬敞，更衣間的設計比大台中好很多，這天一樣游五千，其實自己一個人應該是很難撐過五千的，今天是跟著兩個年輕人還有兩個中年婦女在游，他們的水感都超級好，蝶腰蝶起來就像真的魚一樣，不知道還要練習多久才能跟他們一樣，所以身材上我幾乎完全是靠著比例較粗壯的手臂在支撐著，所以才可以游到跟他們一樣快，我是用全力才有辦法追上他們的速度，他們輕輕鬆鬆地游而已，找時間再去別的游泳池看看，這個月來分析一下所有的游泳池的利弊再決定要去哪一家買月票。

目前美誼勝過大台中!!!!! 主要的點大概是更衣室還有價格吧~ 不過地理位置還需要再考慮一下。

下午六點游到晚上八點十分，趕回家，準備參加晚上九點的夜跑活動，到了現場，只見小達還穿著護士服，原來東海活動他忙到剛剛都沒有吃飯，還被朋友的朋友叫去醫院關心小孩子，賴跌倒也跑來小七大概是要找小達吃飯，告訴他小達早就走了，要他打電話給他，所以我又一個人慢跑了，跑之前傳了個訊息問慈等等要不要喝一杯，把腳踏車停在小七就出發了，聽說凱蔚哥也會來，不知道跑著跑著會不會遇到，跑了七公里多，最近只想要練心肺沒有很注重腿力鍛鍊，所以都是用小步伐增加步速的方式再跑，發覺這樣的方式就算一次跑15公里以上第二天也不會有甚麼痠痛感，很快地就到了晚上十點鐘，經過母校的時候發覺有人在高歌，結果原來是A-Lin在辦校園演唱會，駐足聽了一陣子，有點羨慕她可以漂漂亮亮的在台上唱給大夥兒聽，走出校門準備去食藏喝一杯，慈回訊了表示心血來潮剛跑完步準備洗洗睡了，謝謝我的邀約，上了二樓換了乾淨的衣服，雖然褲子還是溼透的，不過有換衣服還是舒服多了，Mark正在試菜，員工都跟著他四年多了，靜宜表示要Mark去考嗜酒師，阿~是伺酒師，首先是麒麟生脾一大杯，然後拿出了醫師送他的典藏XO12年原酒，有一點點茫茫地之後就騎著老爸的淑女車回家了。

妳怎麼會怕水呢? 看起來不像是會怕水的人，如果我可以把全世界的旱鴨子都教會水上求生的技巧不知道有多好，真希望妳可以學會游泳。

很久沒有游泳了，天氣又超級無敵熱的，所以騎著老爸的淑女車出發去大台中游泳池，途中雖然是想要游泳，不過腦子裡一直想著的卻是攀岩攀岩攀岩......，大概之前很想要去攀岩的念頭被妳一下子打開了吧~ 然後就在這個moment，看到了兩座岩牆，然後旁邊大大的字寫著體驗100元，挖屋~真是心想事成，原來這麼近的地方就有了，於是進去拿了傳單，有點興奮，想要快點想起之前心凱做確保老是拉得太用力然後讓我被拉離牆面的那次經驗，我要攻頂攻頂攻頂!!!!!!

接著就開始游泳了，這真是一個痛苦訓練的開始，剛開始還好，因為前面兩組人帶著划手還有呼吸管正在練習捷式，反正他們來回，我只跟一趟，無法跟太久，之後大概過來半小時我就去旁邊的大池練習閉氣還有蝶腰，在水裡揮了許多空拳之後，水感整個都上來了，所以就又跑回去直泳道準備做最後的訓練衝刺，此時前方有一個阿伯，泳速跟我差不多，所以我想說就跟著他游到結束吧~ 沒想到那個阿伯竟然屹立不搖地游了一個多小時還沒有停止，算算趟數已經5000公尺了，我的老天，雖然不是衝刺400.800.1600的那種累度，不過還是會累阿，這時候阿伯終於停下來了，我也停在岸邊，問阿伯說他知不知道自己游了幾趟，他說就50趟阿，他本來想要慢慢游的，不過因為瞄到我一直跟在他後面，所以他完全不敢減速......真是一個神級的阿伯，希望我到了他的年紀還可以保持這種體能，繼續努力鍛鍊吧!

今天有點期待跟妳聊天，不過妳還有一天班，明天放假再找妳說說話吧~ 

運動真是很有效的排毒工具，其實我很驚訝我竟然連一點點想要抽菸的感覺都沒有，也許我之所以每次都可以戒那麼快的原因(連心理層面都戒掉)大概就是因為運動吧~ 繼續保持腦內啡的含量吧! 會愈來愈幸運的，也許可以遇見妳。