不死人

前天是27代中醫羅浮群的聚會,在徽章靜儀的食藏舉行,睡過頭的我遲到了兩個小時,大家吃吃喝喝聊聊好不開心,平均吃了790元,媽媽們講著當年生產的慘況給伶伶聽,大概這三周左右就會生的她應該嚇得有些心慌慌吧,徽章結紮了,因為已經生了三個怕生太多會養不起,光瘦了一圈,剛下大夜的她只睡兩個小時,CCP老樣子穩

早上4點半青爺家集合,吃完早餐,展教練.旭哥一起出發日月潭 組好鐵馬,6點40分開騎,剛開始都是平路,均速22k我覺得有點無聊,所以就拋棄展教練還有青爺去前頭晃晃,跟了幾個車隊,有37k的.33K的.28K的.....我們是24K 反正後來大概騎了四十分鐘左右,都沒有輪車只靠自己踩有點小累,就放慢了

昨天放假,本來單車四人小組要去騎車的,沒想到下了大雨, 展哥表示天雨路滑危險傷車背還會變又髒又濕, 所以改成謀哥.真姊.青爺.展哥.小摺.子潔一起到家裡玩, 最近常常有這樣的小聚會,大夥兒一起趕走孤單,覺得很幸福 -------------------------------------------

右邊手把中指內推到底兩次在加兩小格,鍊條卡上後輪最大齒輪, 左手手把短變速桿內推到底,鍊條卡上前頭最小齒輪盤, 腳踏板輕了許多,踩踏的迴轉速大約70轉可到時速20左右, 有時彎腰利用核心肌群踩踏,有時起身利用體重及手臂力量重踩拉車, 到山頂之後看看遠方的風景,輕鬆下滑,吹著風,花1/3的時間到達剛才

1. 公路車37公里共2小時16分,主要累點是往中正露營區的上坡 2. 公路車從阿苗家回家7.91公里34分,主要累點,沒有 --------------------------------------------------------------------------- 苗芮蓁變超瘦的,阿苗說

漸漸地,又回到了無憂無慮的日子, 開始不像以前那樣節省,大概是過慣了兩個人的日子, 就算現在變成一個人,總覺得花的錢好像不用只花一個人, 就當作還是兩個人的時候在花,大概就是這種FU, 反正,如果花錢就可以買到快樂,那就花吧 -------------------------------------

1. 不要重踩,因為會沒有續航力 2. 維持轉速,讓心肺保持同等壓力 ------------------------------------------------ 一級公路車果然好騎,真是一分錢一分貨阿! 開始練習了,決定慢跑改成三天一次, 騎車比較有趣 --------------------

單速車久沒騎了,消風,第一次帶去打氣,老闆說要買一個三十元的吹嘴,沒帶錢,只好跑回家抓了一把零錢,然後再跑去,使用方法要先把外面的塑膠套打開,然後裡面有一個很小的鐵環把他轉鬆,之後套上金屬的吹嘴,用手壓式打氣筒打氣,因為老闆說他的打氣馬達太小了打不進去,問老闆說這邊有沒有胎壓測量的東西,老闆說那個東

今天要去台南比賽了 這次的比賽名稱叫做亞運選拔賽 這兩天為了降體重將運動量增加了三倍 希望這次會有不錯的成績可以做個紀念