不死人

是從什麼時候開始想學武的呢？太久了，想不起來，感覺
一直以來都很嚮往武林高手的境界。

第一次正式學習有關武術的運動是國小三年級，在學校裡
學跆拳道，練習時需要重複調整空擊的動作，前踢、側踢
、後踢，出拳時需將手先置於腰部，出右拳時要將左手拉
到腰部，由於同一個動作要做很多次，練久了會感到動作
很無聊，卻是很累的運動，練習時腰部要綁色帶，它代表
你在跆拳組織裡的程度，每升一級就要換種顏色，一直到
黑帶時改為在黑帶帶頭繡上白線代表你的段數，初學者開
始升級時要打「型」，它是一套制式動作的拳法，對於極
不喜歡背書的我來說，非常排斥這種升級方法，後來升了
三級之後就沒有繼續練習了，上了國中之後的社團活動，
我選擇了空手道社，還是初學者的我覺得練習方法和跆拳
道很像，升級方式也差不多，最後也是升了三級後就沒有
緣分繼續練習了，就這樣我曾經接觸過跆拳道和空手道，
雖然還算是初學者，但是這種練習方式激不起我對武術的
熱情。

時光飛逝，上了大學的我尋尋覓覓，問遍所有武術性社團
，機緣巧合開始接觸「散打」，發現這個運動非常符合我
所想像的武術練習形象，其中我最喜歡的一點就是他不用
刻意的去背「型」或是國術的「套路」，一切的攻擊、閃
躲、防守的動作都是靠著不斷地重複練習同一個簡單基本
的動作（單招）來讓身體直接記憶下來，對於我這個沒什
麼大腦的人實在非常受用。

「散打」也稱「散手」，古稱相搏、手搏、交手、技擊、
過手等，是中華武術的一種競技形式，兩人徒手互相對抗
進攻，以摔、打、踢、拿為主，防守以格擋、躲閃為主，
省、區運舉辦了四十餘年，世界賽自1972年代初至1996
年中也舉辦了八屆，而大陸自1979年推廣武術散打競技至
今極為成功，現今大陸的省〈區〉、市、公安、武警、解
放軍、體育院校、武術館校之專業散打、搏擊隊有九百支
隊伍以上，並將「散打」列為軍、警、保安等治安人員必
修之術，作為維護治安的能力之一，現在大陸更有「中國
武術散打王爭霸賽」來提供喜愛看拳賽的人們有另外的新
選擇。一般來說，中國武術在國際賽事可分為二部份，一
為套路，二為散打。套路於1990年北京亞運列為比賽項目
；散打直至1998年曼谷亞運會時也已經列入為比賽項目，
步入正規國際體育競技殿堂，2008年奧運更積極的籌備推
廣賽事。

在台灣，「散打」先前稱為「國術擂台」或「徒手賽」，
目前因應國際化的趨勢，採用大陸的規則和指定的護具，
使用遠踢、近打、貼身摔等技術來競技，在歐美及亞洲各
國也都有「散打」或是類似的綜合性技擊比賽，台灣國術
總會每年舉辦四次全國聯賽，加上原有的全國中正盃、全
省主席盃、全運〈全民或全國運動會〉，每年有七大比賽
，加上各縣市的中正盃、全國大專盃或其他不定期的比賽
，賽事不少。但是，總武術人口和擂台競技武術的人口相
較之下，似乎大多數的武術人口對於「散打」還不是很瞭
解，經過現在大力推廣，已有了初步的改善，也積極計畫
職業賽，如：台灣區散打王爭霸賽，使得喜歡散打競技的
朋友有更大的發展舞台。

雖然「散打」這個名詞已經出現了一段時間，不過它以前
只能算是一種比賽的形式，由於現在有「中華武術散打搏
擊協會」的推廣，並且訂定了升級的標準，學習空手跆拳
的色帶制度，和比賽的規則，「散打」可以說是自成了一
個武術訓練的體系，就如李小龍擷取各家之長創造的截拳
道一樣，它們都是強調好用、實際、接近真實，強的是人
的本身，而不是某某武術，因此，有許多的武術競技高手
，如：拳擊手、國術大師、跆拳道高手、空手道高手等都
會來學習散打的技巧，或來和散打互相交流，而在散打協
會裡的老師教練們也完全不會排斥你曾經學過什麼，因為
「散打」本身，就是各家武術的大融合。

「散打」是一項非常全面性的運動，它需要強大的肌耐力
、爆發力和控制放鬆的協調感作為後盾，運用速度和集中
力來攻擊和防禦，若要比賽的話必須訓練各種基本的體能
，慢慢的達到放鬆、迅速、冷靜等能力，另外還必須有抗
擊的能力，所以必須和拳擊手一樣，常常對打，才能從其
中提昇各種技巧，否則自己練自己的，不能實際使用都是
空談，雖然對打時有戴護具，皮外傷還是多多少少會有的
，因此若只是純粹想要運動瘦身的人，我覺得是不需要做
接近真實的對打訓練，只要稍微做一些訓練反應能力的模
擬對練就可以了，若完全沒有練習對抗性的動作，在實際
生活之中想要快速的運用出來將會比較困難。

在基本動作的練習中，散打和空手道跆拳道姿勢上最大的
不同就是它很注重頭部的保護，不管是出拳、踢腿，雙手
一定要放在下巴的附近保護頭部，在受到撞擊的時候就算
來不及隔擋閃躲，還是有雙手來避免頭部受到直接的震盪
，這是很實際實用的，在真正發生無法避免的事件必須和
人互毆的時候，一定是打頭部的要害，而跆拳道和空手道
由於比賽形式的關係，使得光是預備動作，雙手就已經是
放在胸口以下甚至是腰部或垂在兩腿旁邊，這在真正的打
鬥來說是非常危險的事。

練習的另外一個重點是距離的拿捏，「散打」講求遠踢近
打貼身摔，我們會利用手靶、腳踢靶、沙包等器具來做距
離感的訓練，利用彈性球、速度球來訓練反應和節奏，利
用假人來練習摔法的技巧，練習的時候會不停的攻擊這些
沒有生命的東西，但是教練總是會提醒我們要心存正念，
靶或沙包不能亂丟，要好好的愛惜和尊重它們為我們的付
出，就像我們在示範病房老師們總是會要我們尊敬假人一
樣，在示範病房尊敬假人，在真的病房尊重病人；在練習
的時候尊重沙包，在比賽的時候敬重對手，我認為這是我
們隨時隨地要常常內省有無做到的一件事情，在人與人的
互動中才能圓滿。

在觀賞各種武術比賽的時候，我發現大部分學武的人都很
有禮貌，而且是發自內心的，也許是因為兩個人都做過同
樣艱苦的訓練，了解彼此的痛苦，清楚比賽中緊張或害怕
的心境，因此會產生很大的共鳴吧！我想這已經超出同理
心的範疇了，因為他們根本就是做過相同的事，其實有很
多一起比賽的人，本來就是很好的朋友，甚至曾經一起訓
練呢！還依晰記得我第一次的比賽，雖然回家的時候是凌
晨和社長一跛一跛的走去坐火車，累到一上火車就睡著，
到了台中剛好突然驚醒，否則就坐到台北了，接著又互相
攙扶的在深夜坐計程車回家，全身酸痛了一個星期，但是
真的從比賽中學到非常多的經驗，比賽才是最快最真實的
訓練。

每個人想學習的東西不一樣，也許練習的方法相同，但是
得到的東西會因想法而改變。要減肥的人，想要身心健康
的人，可以控制練習的量，避免痛或受傷，但是慢慢累積
身體能量使得身體強壯；想要追求「強」的人們，也可以
練的稍微有點皮肉傷，比賽時非常刺激，但是超級快樂，
而且基本體能一定會高出一般人許多。每個人想要的方向
不一樣就會得到不同的東西，這就是學習的樂趣，不管你
是想變超人，或是想擁有很強的制人擒人技巧，或者你只
想要擁有好身材來讓人羨慕，「散打」都是個很好的技擊
武術訓練也是很好的健康運動，男女老少皆宜。

在中國醫藥大學武術散打社三年多，認識了許多志同道合
的朋友，各個工作領域和不同的學校的人聚集在一起練拳
揮汗，是我最熱血沸騰的一項收穫了。

中部武術散打聯合會
http://tw.club.yahoo.com/clubs/San-Da-martial-art/

好像有參加的散打相關活動
92年05月屏東縣中正盃國術錦標賽散打65公斤級第二名
93年05月參加第一屆B級裁判講習並考試通過
93年06月新竹市長盃武術錦標賽散手65公斤級第三名
93年08月大江盃泰國拳擊擂台賽第二名
93年08月全台綜合格鬥武術大賽(TFKC第四次會外賽)優勝
93年11月第一屆散打大專盃被KO-----不過中國醫藥大學得到團體冠軍
94年7/7.7/8華義盃第一屆全國散打搏擊錦標賽65公斤級第三名
94年11月台灣區散打搏擊爭霸賽第二名
95年02月參加亞運選拔賽被刷掉-----太遜，還要繼續多練習
95年09.24第二屆獅子盃60公斤級冠軍