毛毛細雨，騎著老爸的黃金淑女車出發，
晚上七點鐘開始練習，在中國醫武術場。

今天總人數5個，大師兄跟大大師兄不算的話，
只有三個，熱完身開完腿之後，
大師兄教新生基本動作，
大大師兄教我跟海龍做接腿摔的練習，
1.接腿上拋
2.接腿下壓
3.接腿涮壓勾踢
4.接腿涮腿
每個人接右腿10次，
結束之後跟海龍自由對摔，
還是沒辦法完全用技巧獲勝，
只要力量一放輕，想使用「招數」就會被摔倒，
非常弱阿！

明天早上一定會全身痠痛的，
The one 之路真是艱苦。
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