不死人

每個月998元，信用卡自動扣款，
開放時間早上六點到晚上十二點，
可洗澡，看夜景，但廁所超爛der......
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忘了槓鈴的桿子一根是20公斤，今天訓練項目如下:

1.不標準的頸後深蹲(沒有蹲很下去)
50公斤10次*8組
70公斤6次*6組
100公斤6次*4組

2.划船機
138公斤1次
90公斤3次
75公斤6次

3.臥推
50公斤6次*4組

4.藥球投擲機
1分30秒 44次
1分30秒 60次

5.小腿推蹬機
138公斤30次*6組

6.大腿推蹬機
138公斤15次*4組
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冷氣很強，沒流什麼汗，很多老人露著鳥在浴室走來走去不太習慣，所以還是決定回家洗澡，不太想跟晃鳥大叔們一起洗澡。

練到最後的時候138公斤的大腿推蹬機竟然無法推動了，雖然目前還沒有感到痠痛，不過應該還是有練到了，斜方肌撐著一百公斤的槓鈴真的很有感覺，臥推從原本的90公斤退步到50公斤，繼續努力吧!