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2015.8.16
##飲食:7-11燒肉便當+偉恩.魯控肉便當+養樂多2罐.太原控肉便當.蓁姊過敏奇異果汁.蘋果西打500ml.零食1包.餅乾3塊
##運動:近身超低鞭腿左右各30腳.上胸槓鈴臥推(20kg40次.30kg30次.40kg20次.50kg12次).槓鈴臥推(67.5kg2次.80kg1次.90kg1次.40kg40次.50kg22次.60kg15次.40kg40次.50kg21次.60kg12次).muscle up五次
成員:阿苗
評語:努力槓鈴臥推破65kg吧，加油!
##體重:72.8kg

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