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2015.8.29
##飲食:三明治.飯糰.豆漿.雞肉義大利麵.冰沙.奶酪.冰淇淋
##運動:關節操.徒手深蹲50次.俯臥兩人拉手之引體向上10次3組.18磅啞鈴2個弓箭步俯姿飛鳥10次3組.32kg壺鈴硬舉15次3組.TRX開胸+協開胸+下拉連續3組.關節操(以上47min完成).16kg壺鈴臥推10次
##體重:72kg
成員:賽門.阿堯.萬豬
評語:今天肚子很酸
2015.8.30
##飲食:韋恩咖啡.可樂.麵包2個.吐司半個.豆腐.鵝肉.魚湯.雞肉.三樣叫不出名字的熱炒.果醬.
##運動:伏地挺身5個.引體向上10次
##體重:73.5kg(挖靠大破表~不過感覺輕盈是怎樣??)
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今天有去鐵拳看新人拳擊
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