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2015.9.1
##飲食:鋤燒一大堆牛肉吃到爆炸.純粹喝白咖啡.石安牧場溫泉蛋.紫米飯糰
##運動:關節操.深蹲60次.TRX每個動作20次 1.前拉 2.上拉 3.開胸拉 4.肘上擊拉 5.單手捲身拉 6.夾胸挺身 7.肘上擊反拉 8.單腳深蹲 9.伏地挺身+屈膝碰胸+直腿抬臀.伸展操~組間自由伏地挺身總共約270次.伸展操(以上操作時間1hr14min)
##體重:74.5kg
成員:賽門.泰哥
評語:泰哥你嘴唇發白臉色發紫了，加油，很快就撐過去了~
2015.9.2
##飲食:經典豬排握便當.豬腳配飯連吃兩次
##運動:關節操.深蹲100次(2min20s).jab30次.right30次.onetwo30次.上鉤拳對鏡練習20趟.鉤拳對鏡練習20趟.功-N-SING呼吸練習.伸展操(以上操作時間1hr8min)
##體重:74kg
成員:賽門.哈密
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