不死人

其實最近Note2就常常一直當機了，原本預計這個星期一定要把手機裡面所有的資料備份好，沒想到前天換電池，手機銀幕閃著黑白相姦的畫面一瞬之後，就再也無法開機了，去了手機行，老闆介紹了一款OPPO手機，說充電5分鐘可以講2小時，然後放音樂超大聲，夜拍媲美單眼，講的我的都快要買下去了，不過Note已經用習慣了，目前還不想要去適應新的手機，所以就直接刷下去Note3了，昨天來電表示Note2修理要花3000元，想想三千也買不到一支Note2所以就請他修理當備用機了。

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台灣中文片名: 露西  

大陸中文片名:超能煞姬

女主角:Scarlett Johansson 

● 邁克·泰森（自述）

當我剛開始拳擊訓練的時候，庫斯·達馬托就要求我們每周進行三次深蹲訓練。一開始我並不知道為什麼要這樣做，只是按要求練習。我發現自己能舉起比別人更重的重量，這使我喜歡上了深蹲。不過，我真正把深蹲作為訓練的重要組成部分，是在我和詹姆斯·史密斯交手之後。我很想擊倒他，但最後只以點數獲勝。這也許有很多原因，但我認為最重要的一條是：在此之前我忽視了深蹲訓練。在拳台上我像以往一樣揮拳猛擊，卻找不到以往那種發射炮彈一樣的感覺。賽後我立即恢復了深蹲訓練，每周四次，每次20組。深蹲起立時的感覺和重擊時太像了。在我擊倒斯平克斯，擊倒拉多克，擊倒布魯諾，在我所有擊倒對手的比賽中，我都能感受到自己順暢、猛烈的發力。如果沒有大重量深蹲訓練，我就會感覺到虛弱。

我的力量訓練多年來都沒有什麼改變。因為我只關心效果，而不是形式。只要有效，我就會一直堅持。庫斯對此十分在行。他從一開始就告訴我，拳擊手發力的真正部位與技術動作的表現部位完全不同。對於發力來說，大腿、臀部和腰部才是最重要的。因?*琣b力量訓練中做了大量的大重量深蹲、腿舉、箭步蹲和前蹲，而很少練習臥推和彎舉。我很慶幸自己走了正確的路。很多人正好相反，他們把胸肌和胳膊練得像面包一樣，而大腿卻十分纖弱。每當碰到這樣的人我都感到好笑，這不過是個活動的沙袋罷了。

我在練習深蹲和腿舉時使用的重量很大，通常我每組最多只能做4次。只有這樣才能達到模擬重拳發力的效果。我做很多組，一直做到大腿酸脹無法繼續為止。練習時我把動作幅度做到最大，這樣才能充分體會到大腿發力，然後依次傳遞到背部、肩膀和手臂的感覺。

邁克·泰森常用的力量訓練安排

阿鴻突然想要學游泳，他說自己是海軍陸戰隊的，但是竟然不會游泳，也沒有機會學習，我覺得真的是太誇張了，所有運動項目裡面，唯一需要學習才能夠保命的東西就是游泳了，我真誠地認為這需要列入全民運動，從小開始。

場地大台中泳池，室外室內各一25米池，室外池冷爆，我們撐了大概半個小時就快要失溫了，最後決定到室內池去，室內是溫水的，訓練好多了，練習時間從11點到下午15點，合計4小時，學會了仰漂.韻律呼吸.水母漂(還不會換氣).蛙腳跟打水還是怎樣都無法，觀察了很久還是找不出哪邊出問題，腰部整個就是會沉到很深的水下，要在研究一下，自己會游跟要教會別人游泳真的是兩碼子事。

展哥這種超強運動天分人真是太少見了。

大夥兒繼續努力吧!

2013/09/16(Mon)
14:10 那你慢慢逛吧！生日快樂喔！
14:10 沒差阿！
14:11 邊走邊聊而已
14:11 她呢？過的好嗎？

早上四點半起床，騎著公路車出門，半路遇到真姊續歌，文心  路上一起去來來豆漿會合，青爺早到了，吃個豆漿蛋餅，出發上東海小杜拜，今天大夥兒車速都有進步，只在中途全家小小休息了三分鐘，到了目的地看著一對感覺像是小三與情夫之類的情侶一直抱抱親親的在放閃好不羨慕。

差點閃下後大夥兒往東海大學的東海湖旁邊的音樂系所前進，一進到東海就看到一大堆人慢跑著，大概都是在為傑人盃做準備，然後找東海湖找有夠久的，最後靠著GOOGLE導航才到達目的地，路上很多看起來像是超跑選手一樣的精瘦怪物，有個光頭黝黑男特別顯眼，路上碰到魔王可是跟他打招呼他都不理，因為他正帶著太空人口罩做高山無氧訓練，大夥兒還以為認錯人，然後遲到莉莉到了，大家集合跑傑人盃路線，很短，大約5公里左右，個人認為每一棒應該都要直接衝刺才對，續歌去買早餐然後包包好像太小了放不下，青爺去幫忙，結果沒幫到忙續歌就回來了，坐在螞蟻群旁邊嗑完，魔王的汗像剛游完泳一樣，展師傅正在台南遊玩，然後大夥兒跑完收操之後就去買奶.優格.還有霜淇淋吃。

跟青爺約好去游泳，真姊要去上班，展師傅帶著魚丸跟魚回來發送，帶著旱鴨子展師傅去水晶買泳褲泳帽泳鏡，往前一小段路找到剛洗完澡穿著風褲的青爺，載著青爺就去文山泡水游泳了，展師傅說了以前去海釣時被海流帶走的溺水經驗，於是我心裡想著這大概超難學習的吧......沒想到展師傅厲害到一個爆炸，馬上學會仰漂.水母漂跟捷式的基本動作，一點都不怕水，全身都算放鬆，果然是運動天才，跟青爺說明了一些阻水的動作以及怎樣游會更省力，然後教青爺仰漂，可是青爺學不會，之後是弓身下潛，青爺可以潛泳20米算是不錯了，然後我退步到30米，展師傅不知道怎麼跟130公斤的脂肪人一樣怎樣都潛不下去有點令人傻眼，最後是閉氣運動，展師傅極限是40秒，青爺是38秒，我退步到2分鐘，游完展師傅之前住的租屋處旁的熱鬧街上買了雞排.鹹酥雞.青菜.到青爺家吃，用青爺的團體票然後又喝免費飲料有點不好意思，不小心睡著的時候青爺哥哥的女兒下來叫人，吃得飽飽飽後就先散會了。

回到家小彈了一下鋼琴，下午展師傅來家裡踩訓練台，迴轉速超高，聽聲音就覺得累了，我在旁邊懶懶地看著電影跟新聞，後來練了一下滾輪式訓練台，竟然已經可以放鬆肩膀了，還蠻容易上手的，接下來是烤蚵仔大會，續歌拿了大烤箱跟六斤的蚵仔來，配著展師傅的煎豆腐.炒高麗菜跟魚丸湯，吃到飽到一個不行，真姊還是一樣像小鳥一樣吃超少到不行，小摺明天還要上班所以吃到一半先走了，中間展師傅的朋友來拿魚，然後也上來吃了幾個蚵仔，星際爭霸賽看到一半，大家就各自散會回家睡覺了，而我在沙發上睡著了~~早上摳真姊起床騎車，沒想到真姊買了一大堆的菜又來做飯給我號溝，三十分鐘課程結束，開始吃中餐，然後很快就下午了，手機裡放著音樂，手指爬上鋼琴鍵盤練習聽力即興伴奏。

上班，小夜A區，上班前看到親愛的阿如跟大明星聊的很開心，不是滋味，反正就還是很恨吧! 所以不想跟她處在同一個空間裡面，說真格的，當初如果分開之後，她真的照她所說的分開還是朋友這樣做的話，我絕對不會有"恨"這種感覺的，頂多可能只會覺得"阿! 反正她就不愛我愛上別人了而已"，可是當她說完分開還是好朋友之後馬上把我所有帳號封鎖時，我真的是火到一個爆炸，壓根就只覺得這真是一個騙婚騙感情的水性楊花混蛋......所以，到底還要多久，才可以完全都不要再看到她呢? 可是，就算沒看到她，有時候還是會想起那個無情無義的騙肖ㄟ的嘴臉，到底還要多久才會完全釋懷，也許一輩子都無法也說不定，也許後來真的又遇到一個可以讓我付出性命的好女孩，內心那個又黑又厚的痂皮一樣還是存在著，那又怎麼樣呢? 反正日子還是照過，不過看到她就要憂鬱一下的日子，真的覺得很煩。

下班前兩個小時病患開始如潮水般地湧入，大部分都是輕傷，看診完之後等放射科照片子確定沒有骨折後準備處理傷口，有個病患左手三頭肌處有個十公分的撕裂傷，肌肉被縱切開來，不過韌帶神經沒有明顯損傷，一個小動脈慢慢地噴血中，宏哥沒有時間看病人傷口，由於每次肌肉被切到的話也都會找骨科背書，有時候肌肉要縫，有時筋膜層要縫，規範有些難判定，所以就call了骨科，骨科醫師來了表示只要縫皮就好，由於傷口比較長又開，內層要先縫可吸收線讓傷口比較不會那麼開，暄姐剛好這時候過來幫忙，我按下了碼表計時到指導完內層傷口縫合總共花費十八分鐘，然後下班之後暄姐說:"你知道我在生氣吧!" 其實我不太知道，暄姐表示我應該要卡全場不該下場指導，傷口有問題實習醫師不會就應該找R或VS過來指導，可是，外面還有那麼多病人沒有看，如果VS或R進來指導，不就等於完全還沒處理的病人會更多，我花了十八分鐘下場，至少湧進的病人可以讓醫師先看到診先去找X-ray，總之我不知道我是怎樣惹學姊生氣，所以還是說了對不起，也好險暄姐有過來幫忙，我才不用分身乏術的又要打石膏換藥又要去跑嚴重外傷處理，如果下次再一樣的情形，我也許還是一樣會這樣做，不過我會更注意暄姐的臉色。

下了班趕去看姑丈需要什麼幫忙，看他睡的挺好的，呼吸平順無痰音，姑姑很擔心她痰很多，然後主要是拐杖不夠長，剛好老媽刷國旅送我買的兩支新的登山杖可以派上用場，就先拿給姑丈用吧!

展哥.真姊.潔妹在家裡樓下等我，青爺沒來，展哥帶了超厲害的滾筒式訓練台，展哥表示這個玩具一般人大概要一個星期之後才上得去，果然超難平衡的，不知道多久才能練到跟展哥一樣邊踩邊看電視，然後大夥兒吃著滷味聊天看周杰倫謝霆鋒的逆戰，看得很不專心也沒有看完，真姊維持九十轉的踩踏迴轉數三十分鐘，汗水狂瀉跟我早上訓練一樣，半個小時也踩了九公里，有氧耐力很強，果然是平路高手，預計一個月之內大夥兒要幫忙真姊臀圍瘦一吋，這樣大家就有西堤可以吃了，哈哈哈!!!

然後我就睡著了，心情還是有點悶悶的，因為今天惹暄姐生氣。

算了，反正我本來就常常惹別人生氣，反正我自己不要生氣就對了，希望以後也可以不要悲傷。

三天前剛坐台中客運到新店中央興村下車，走著走著，看到了許多的學弟妹們從新店高中走出來，雙雙對對或三五成群的臉上充滿笑容，想起了真是懸此時正在母校當實習老師崩壞我可愛的學妹們，於是傳了賴問要不要出來吃中餐，在校門口填完了登記簿，押了健保卡，領了號碼牌跟簽名聯之後，走到了三樓器材間旁邊的臨時實習教師辦公室，裡頭杯盤狼藉，桌上擺著指揮用的譜，一群看起來跟高中生沒兩樣的實習教師正喇賽到暗黑浩子跟只要是男人就一定會看到的游泳池場景，我瞄了一眼那個筆電銀幕裡的游泳池，覺得跟藍色大門那個游泳池其實有點像......

然後懸班長騎著車，先回到混亂不已的家裡放行李小個便，懸班長開始在20年的合河老鋼琴上演奏夢中的婚禮，然後我想到了我們的婚禮，蒐集了好多人的祝福，然後一敗塗地，尤其，原來這世界上其實是沒有真愛的，愛總是會消逝，也許......

有些小餓，去中正路靠近北新路的福勝亭吃豬排飯，雖然飲料可以喝到飽，高麗菜絲也可以吃到飽，但是我們都沒有再加高麗菜絲，飲料只倒了三次，只能說我們真的是太環保太不浪費食物了，

懸班長分享了一個連長的故事: 

小吳當兵期間就填了志願役考了軍官，當著連長，成家立業，結婚十年，小孩子小六的那年某一天，小吳放假返家，老婆就這樣消失了，留下一個孤零零的小孩哭著說媽媽不回來了，之後也不知怎麼就辦好了離婚，接下來是真正的音訊全無，就這樣過了五六年，小吳又在教會上認識了一個女孩，然後結婚，現在過著每天幸福快樂無時無刻都在放閃的爽日子......