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| 失婚者因為原因比較多所以所呈現的方式不盡相同，但過程大致依樣，差別在於是否有憤怒羞愧這方面的不同。 離婚者面臨了拋棄及拋棄別人的因素，特別容易使人產生憤怒及羞愧心，而另一半是因為死亡則就沒有，不過在失落與不捨當中，也容易讓人無法釋懷。 失婚者除了有拋棄者和被拋棄者不同的心理反應外，小孩的反應也是最被忽略的，遷怒小孩、或把小孩當籌碼、或過份依靠小孩，這都會出現問題。 失去另一半，把所以新力寄望在小孩身上，也會讓小孩產生莫名的壓力，在單親又須面臨所有無形一壓力長大的小孩，會發展成什樣的人格特質，真會讓人擔心。 |
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| 無法接受離婚的事實，這是必然的，沒有人被愛人拋棄而快樂，也因為無法接受事實，就開始想找原因，人受到傷害第一件事當然先武裝自己，開始數落對方，攻擊對方，不管自己是否有錯，一定先檢討對方，當冷靜下來時想要理性討論時也就無法挽回了。 拋棄者與被拋棄者有著兩種不同的心思，不管是價值觀不同，是婆媳家庭問題，是經濟問題，當 選擇離婚時，至少會有一方產生無法接受這樣的事實。 也有些接受著離婚事實者，是因為離婚前的大吵大鬧，大打出手下的無奈選擇，不管如何，若能理性和平的方式分開，這就是不錯的結局，若是因背叛對方，或是傷害到對方被迫分手，其心理上會造成較大的傷害。 年長者結婚往往都超過10年以上，離婚所造成的衝擊之大可想而知，無法接受也是因為心中還對這個家有愛，面臨中年 失婚或老年失婚，心中之無助徬徨，失去依靠等心理等壓力，讓人難以克服也讓人產生害怕，怕就此自己要面對一個人無依靠的生活，害怕自己時去一切，真是無法接受這樣的事實打擊。 被動離婚者: 第一反應一定是震驚，無法接受，不過就我的觀察，這個階段也可算是良性的，因為否認事實也算是一種心理調適的過程，一個緩衝期讓自己去接受事實，去調整自己。 因為忽然的衝擊，最容易讓人情緒崩潰，最嚴重者會產盛極度憂鬱，腦中輕生的想法也就一直環繞自己，因此傷害自己或小孩的行為也就容易發生。 除非您原本就厭惡這段關係，早就想逃離婚姻的枷鎖，只是一直沒機會，所以離婚對自己的衝擊影響並不大，不然否認事實這是分離必經的過程。 還有些對象的痛苦來自於被拋棄，而非是那位拋棄者，會一直說服自己是自己先拋棄對方，對方才會和自己離婚 ，因為這非成熟的心態，所以不在這作討論。 主動離婚者: 或許您會懷疑，主動離婚者怎會不能接受事實，事實上會要求離婚，可能有以下三個其中的因素， 1時間的急迫性(有第三者、認為對方會影響自己成就、小孩的壓力.....) 2產生失望及對對像死心(暴力受傷、不受尊重、不負責任、工作不穩定、無法溝通..... ) 3衝突的產生(常意見不合互不相讓、婆媳或和對方家人嚴重衝突、喜歡數落及嘲諷對方...) 所以當您提出離婚時，就要否認過去和他相處的種種，畢竟在一起那麼久了，很難去接受，卻必須告訴自己能快一點否認和他再一起的事實。 喪偶者: 一般失去親人會讓人難以接受，否認這個事實，心裡一直期望這是個夢，夢醒的時候它就會回來，所以否認這個事實也讓自己接受之前的一個緩衝期。 有人把生者的物品房間原封不動給保留著，這是不願接受事實的代表，一直感覺愛人就在自己身邊。 或者因為對象生前喜歡的行為，把自己也改變，例如先生生前喜歡去看海，死後、不喜歡海的妻子因此改變，常常去海邊，自言自語的說:老公我又陪您來看海了......。 這都典型不願接受事實的代表，不過這都是必然現象，是種自我療傷的過程，不用太過於擔心，除非過分影響到自己工作及生活，若是這樣最好求助於心理醫師。 |
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為了這個家、為了這個小孩、忽然面對離婚，這是很難以接受的，回想過去的婚姻關係，對方總是讓您傷心，對方也常讓您生氣，甚至覺得和對方根本是錯誤的結合，不過比竟在一起生活那麼久了，忽然間選擇分開，還是讓人無法接受。 生氣對方這樣的無情，卻又希望雙方能回到過去的恩愛，明知對方背叛自己，但是為了這個家，為了面子，為了生活依靠，為了小孩...等各式不同的原因，希望能挽回婚姻，雖然心中難過，還是會試著去挽回。 這種矛盾心情真是種煎熬，委屈求全的心態讓人抓狂、讓人心碎，也累積了下一個階段的能量，當您用盡各種手段都無法挽回時，則對對方的恨意也會累積增加，輕者自我封閉，重者自殘或傷害對方。
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| 當事實難於改變後，這時的第一個反應是憤怒，極度憤怒，悲傷憤怒是表現離婚時的普遍現象，這階段的人情緒是屬於爆發狀態，透過心中的咒罵，或外在得頗壞行為反應，一點一滴的宣洩自己的情緒。 被拋棄者的心理是難堪的，不管是否對錯，總覺得自己丟臉，男士的難堪在於另一半的背叛，也在於另一方的看不起，這是因男人的自尊心引起羞愧，也因為如此，就用憤怒等其他方式來掩蓋自己的羞愧心。 女生的難堪在於別人，怎說 ? 就以台灣來說，女孩小時候因為父母的偏心、重男輕女的觀念，灌輸女生、成就在是否能幫另一半，社會灌輸女方要嫁有錢小開...等，讓女孩認為好像不是為己而活，是為父母，為社會價值觀而活。 所以當面臨離婚時，女方的羞愧也就來自對自己的自信心，家人、同事、朋友對自己的評價，讓自己產生羞愧心，非常害怕有負面的評價，所以離婚產生的衝擊也可想而知。 比較麻煩的是，女生小時也常被教育成要自我壓抑，不能生氣，要忍耐，女孩子這樣會嫁不出去，嫁不到好人家(就是指很有錢很有錢的人家)，所以常常壓抑自己情緒，也因為這樣，台灣憂鬱現況是女生比男生多了三倍，所以建議女孩，不要一直壓抑自己的情緒，朋友是作什麼的?當然是當自己的情緒垃圾桶阿，互相幫忙的阿 ，不用吝嗇，所以若是我們周遭有類似這種處於離婚狀態下的對象時，請多鼓勵他們把情緒發洩出來吧。 |
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| 不管經歷了多麼不堪、惱人、生氣、傷心的事，恢復單身總有些不習慣，或許此刻的人們需要一些建議，及指引一些方向。 其實最好的方式是，什麼都不用刻意去做，順其自然，時間自然會讓您慢慢自癒，不用去計畫如何傷害報復對方，不用去壓抑自己的情緒，想生氣想哭都可以表現出來，也不用因羞愧而害怕，這根本算什麼，人生還很長，所以不要太在意別人眼光，活出自己才重要。 有很多人自己就有一套處理情緒方式，而不要一昧躲在角落自己承擔，壓抑自己的情緒。 比較好的解壓方式有:運動、靜坐、瑜珈、專心於工作、朋友群聚、遊戲...等方式。 比較不好解壓方式有:大吃大喝、借酒消愁、花大錢買東西.... 雖然朋友或是心理治療師是可以幫助失戀者，不過要這些受傷的人放開心胸，這對雙方都是一大挑戰。 受傷著的情緒是不容易釋放的，因為很多人心理上是怕出糗，怕自己歇斯底里，怕自己失去控制，也因為如此就會產生了恐懼，和不信任感。 請聽者的困難度是，不知如何引導和面對，而面對這些失婚者的負面情緒時，是否能消化或排除，最怕被影響跟著受傷，所以面對這些對象時談論內容不是以報復對方為主題，傾聽對方，了解它需要的是什麼，用暗示或引導的方式讓他知道，生氣、羞愧、無助等都可以表現出來，發洩出來，這是正常的，卸除對方心防，以同理心的態度引導他，讓情緒有宣洩的出口。 |
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| 當失婚者開始安靜，心情平復下來的時候，它們此時此刻最想做的事記是安靜或讓自己沉靜一陣。 開始會冷靜去思考過去失敗的因素，話雖如此，有些人還是不自覺得回到過去倆常去的地點，幻想著會和前情人不期而遇，在這不斷落空及失望之餘，也會讓自己慢慢療傷遺忘，這是好事，因為藉著和過去種種連結，慢慢的轉換情緒，讓這種不適的感覺慢慢消失。 |
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| 以下是不同典型的自我保護及自我恢復:
隱藏挫折並把它隱藏起來: 有些小時候處於暴家庭中，或者失去親人，必須身處於陌生環境中的人，容易成為一個敏感型的人，從小懂得察言觀色，小心翼翼，對人有強烈的防備心，還怕自己受到傷害，也因為如此對自己的信心也相對的薄弱。 遭遇到傷害時，顯得特別敏感，容易懷疑別人，沒有耐心，生氣冷漠等各種情緒會出現，對別人的建議和看法非常在意，若遇上有不公平或偏心行為時，會耿耿於懷，例如當朋友或家人，幫對方講話或偏向對方認同對方時，自己內心會感受到痛苦，並產生強烈不滿，所以當人們面臨失婚這件事，表現出來的行為不盡相同，身為家人或朋友的您們，在面對這些失婚者可不能隨便應付應付，不然嚴重可會傷了彼此的友誼。 消極逃避的心理: 這類型的人最大的行為模式是、擺爛，也就是什麼事都不關心，什麼事的不重要，而且最好是什麼事不要做，喜歡一個人，有點害怕人群，怕再次受到傷害，心情非常低落，忽然間自己好像 失去社交的能力，不知如何面對新的對象，害怕受傷，所以也就害怕接觸，認為這樣的自己才是避免受傷的好方式。 暗示的行為: 有些人面臨傷害時表現的是，外表表現堅強，行為也非常正常，感覺也調是不錯，可是內心深處卻是需要幫助，需要訴苦，需要慰藉。 當這類型人的最大特色是，暗示，暗示朋友說自己需要陪伴、須要幫忙，透過一些言語或行為來暗示您該怎麼作，透過一些細微的表情來告訴您自己真正的想法，所以說，面這類型的人，有時候是難於幫助的。 出非您是專業的心理師，或是您本身非常了解對方這種行為，您的觀察細微又懂思考，不然您是很難幫助這一群，尤其男士的面子及大男人心態，更是會把問題壓下來，難以溝通，就算了解對方在暗示，對方也會改懸易轍，否認自己的行為。 落差大的心情起伏: 類型的人大多是建立在上個類型，因為受到幫助的人心情容易一下平靜、一下興奮，過不久又開始低落，也就是說心情起起落落，沒有一定的模式。 最大的原因在於自己的思考及轉念，就比如想到自己的過去開始悲傷起來，又忽然覺得朋友說的也沒錯，甩去不好的過去，就可以接新的未來， 這時心情又開朗了起來。 當開始有所期盼且快樂的心持續不到多久，又開始問自己，自己是不是不夠好?會不會丟臉?還是只是白忙一場?就這樣心情又悶了起來...如此反反覆覆，上上下下，這就是所謂的落差，也是因為心態的調整，也因為就在這反覆之中，過了不久以後，心情上自然而然的找到平衡點。 |
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| 以上就是必經過程: | |||||||||
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| 有時候大人受到傷害時的行為，也可以從小孩的行為反應來解說，其行為模式簡直一模一樣。 當小孩受到傷害時，會出現以下幾種行為:1.無助2.敏感3.消極4.暗示5.忐忑不安的心情 |
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| 當小孩面臨受到傷害時的最多反應是、無助， 因為不曉得如何受到幫助，整日活在恐懼中，害怕再次受到傷害，因為缺乏安全感，所以行為會產生正常正常小孩不一樣的行為偏差，對生活的無助、極度敏感(有時須靠察言觀色來保護自己)，封閉消極，整日心情忐忑不安....，面對這樣的小孩，在對開始幫助它們從建心靈時，也是格外困難，因為這種傷害會根深地固的落印在小孩心裡。 所以面對以上受到害的人我們該如何去幫助它們?是逃避它讓時間自癒?還是有更好的方式? 其實我們能以更好的選擇，因篇幅關係，請看下一個章節 如何在受到傷時的的自我回復。 |
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