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| 開始調整自己生活: | |||||
| 當我們受到創傷時，它會影響我的的生活，也會影響我們的思考模式，不過我們的工作能力，聰明才智，生活行為能力並未改變。 但是事實上您的內心及行為多了所謂的害怕，正因為如此，您會猶豫，您會退縮，您會裹足不前，歸究其原因就是，您怕又一次受到傷害。 這是一種動物的自我保護，記得有一個實驗，把老鼠置放在一個大又長的籠子左方，而在右方放食物，引誘左方籠子的老鼠來吃，在右方的食物周圍加上電流，當老鼠過來吃的同時也會被電流電到，電流不至於讓老鼠死亡，卻會讓牠們受到驚嚇及輕微傷害，實驗結果，這群老鼠再也不敢過來吃東西，所以動物會根據經驗過往經驗，讓自己免於受到相同傷害。 有時旁觀者總是認為這不算什麼，分手就是給雙方自由，並不會造成損失，何必想太多，下一個對象會更好，何必難過，把自己逼向死胡同? 這些人可能未能體會，真正用心、生命愛一個人時，當失去時的痛，和一輩子付出卻遭受傷害，這是刻苦銘心的，想要遺忘並不是那麼容易的，所以請體諒這些人的情緒吧。 舉例來說，男女相戀，一開始可能建立在愛上對方的優點(外型、經濟、個性...)、慢慢演化出雙方的激情， 也就是熱戀的過程，可是大家有沒有想過，為什麼熱戀也會冷卻?對方的優點其實也沒什麼?甚至還會優點變缺點!其實這也是所謂動物的適應機制罷了。 在一個充滿臭氣的房間剛開始會讓人無法接受，可是待久了卻慢慢適應，也不覺得臭了，溫水煮青蛙的實驗大家聽過吧，把青蛙放在水中慢慢加熱，最後青蛙死了卻沒有掙扎，因為青蛙不斷調整身體去適應溫度，最後不支而亡。 所以當您適應的對方，相對的對方的優缺點自然而然的您會去適應，所以當初您因為愛上對方的帥、愛上對方的氣質，選擇在一起，而婚後慢慢的您會發現，都不見了(並不是不見，只是您已經習慣，所以不覺得什麼)。 既然當初您所愛的條件已經不見，那著個婚姻還能維持嗎?當對方的優點您都視而不見，對方缺點您又一直耿耿於懷，這樣的交往，這樣的婚姻，自然而然會有大大小小的衝突，所以能維繫這感情的東西是什麼?而什麼東西能讓這衝突的婚姻能繼續下去?我想那就是所謂的愛情昇華為愛的親情。 相戀的人從交往，熱戀到結婚到年老的過程中，當對方的優缺點都轉變為一種情感(愛、關心、責任)，就會把對方昇華成親密的親人了，這裡所指的親人是指，以前雙方只是個陌生人，沒有血緣關係，因為交往戀愛，慢慢的變成不輸給父母親等級的情感(愛、關心、責任)。 試想一下當您失去您的親人，您有何感受?您最親的兄弟姊妹背叛您，您的感覺如何?父母親去世，您的想法是什麼?正常來說反應絕對是傷痛欲絕，一定要些許時間才能平復，所以請不要用輕忽的態度來對待這些失去和親人般，受到傷害的失婚者。 |
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| 受到傷害時最明顯的是: | |||||
| 1.生活受到嚴重的改變 | |||||
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| 2.潛藏的不安全感 | |||||
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| 過去經驗的調適: | |||||
| 面對這樣的情況，找尋自己的安全感也就更為重要，所以心理上身體上自然開始作反應，一開始從退縮到一個角落，並劃一條警戒線自我保護，到開始慢慢釋懷，透過回憶過程來慢慢重建信心，慢慢回憶中找出之前交往的問題點，希望能修正自己，讓自己更有信心來面對下一個感情。 也從回憶經驗中，去想過自己曾度過多少難關，慢慢去發現其實自己也能面對它，慢慢去想想過去關心自己的人，讓自己快樂的事，透過不斷且反覆的過程中，讓自己回復正常。 既然心理建設完成，心中的不安全感也降低了，外在工作上自然也就恢復正常，情緒平復了，面對家人等也能更理性去溝通，尤其有小孩者，也應該灌輸其正確想法，若是一昧灌輸仇恨觀念，小心小孩心裡會有偏差，容易產生不健康的心理，輕者小孩長大後缺乏安全感、感情不順，重者親子關係不佳，報應在自己身上。 |
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| 不切實際的挫折: | |||||
| 男士的不切實際挫折: | |||||
| 許多男是在恢復單身後，會開始尋求一些年輕時的夢想和追求的目標，所以找對象時喜歡尋找比自己年輕許多的對象，幻想著自己還可以再年輕，但是事實上在追求的過程中面臨失敗，自己也不斷的感到挫折、失望。 頑固的舊觀念、固執的想法、生活習慣、壞習慣、信仰等都是造成男士本身挫折來源，所以若是無法認清事實，則在尋求對象一定會不斷受挫，無法如意，也因為時間不等人，一年拖過一年，問題也就更加嚴重。 |
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| 女士的不切實際挫折: | |||||
| 種幻想著期待永遠的愛情，完美條件的對象，也因為這樣的落差讓自己產生失望挫折，大家都知道沒有完美的人，所以當您一直期盼對方如您所要時，落差就會出現，太重外在的條件時，未來失敗的機會大增，因為外在容易改變，若是不懂經營感情婚姻，到頭來可能還是白忙一場。 | |||||
| 正確的接受幫助: | |||||
| 人們遇到需要幫助的人，總是喜歡提出警告，提出建議，提出忠告，甚至還做出評論，真是夠了。 他們並不需要您的評論，他們只需要您的傾聽、安慰，不過說實在的，要當一個好聽眾是不容易的，要心情不被受影響，還能閉口不給建議，是很痛苦的。 當人受到極大打擊傷害，最快的宣洩方式就是藉著說話把憤怒、把悲傷、把情緒隨著言語釋放，所以聽的人會很不舒服，心情也會隨之起舞受影響，若是您沒有這方面的定力，請不要隨便的當幫助者，不然牠的情緒無法完全傾洩，您的情緒也會受到波及影響自己生活。 或許您會認為傾聽還不簡單，聽就好有什麼困難，其實不是那麼簡單，若是受傷著一直說，您只聽不說話，那對方會覺得您不夠專心(沒收到回應互動)，不是真正想幫她，結果是效果不彰、適得其反。 所以傾聽的重點在於 專心聽、專注看，點頭認同回應、同理心去感受，不管對方提出批評的話、惡毒的話，或者絕望的話，您只要要認同並時時表明自己若發生這樣的事也會想這麼作，先以同理的心來讓對方信任，願意繼續宣洩情緒，就能達到目標，重點是不要批判或口出惡言批判他的另一半，這只會讓問題更加嚴重。 對方在批判、數落、哭訴的同時，其實也在自癒當中，因為透過分享，省思當中慢慢回到現實，這就是聽的最大功用，因為心靈受傷的人，它們只是想把問題說出來，取得諒解、並非要您的忠告，更不想被評論。 受到傷害的人是比較不容易主動走出來，有時長達數年之久，所以身為朋友最好是拉著他一起參與活動，藉由內外雙管齊下，復元的速度既健康又快速。 |
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