2015.7.8訓練項目
1.關節操
2.登山式50次
3.徒手squats50次
4.jab 20次
5.one two 20次
6.one two hook 20次
7.左前蹬腿 right 10次
8.左抬膝2次+right 10次
9.up hook hook up 原地及移動 N次
10.躍起左膝撞 10次
11.連續膝撞 N次
12.正面扣頸首相撲概念練習
13.伸展操
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小熊致命錯誤
1.出拳上半身重心前壓
2.出拳的時候喀巴沒拿好
不改變動作的增強實戰方法為衝進去之後用力量跟柔道技巧快摔。
賽門致命錯誤
1.動作太漂亮了其實沒甚麼缺點嚴格說起來腳步沒有完全對到
2.不敢打真人
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