不死人

雖然陸續都有紀錄運動項目，大部分是自己在家裡槓鈴重訓，

每個月交給窩菌的一千多元其實很少過去，就這樣渾渾噩噩的又過了三個月，

不知不覺快要到了跟子潔潔交往一年的日子，但是說實在的，我實在不喜歡記憶節日，

不管是國定的還是自訂的......

那種刻意營造的浪漫我總覺得小無聊，一直一直平淡平實的日子對我來說才是最重要的，

沒有什麼大的火花感，也沒有什麼劇烈的愛情閃電，

如果子潔潔一直期望我會變成她心目中的那個模範男友，大概很快就會雲淡風輕了。

體脂肪20%從2016.03.04到現在2016.07.08一點點變化都沒有，

使用烈哥的舉重教室中分享的身高腰圍頸圍的公式量法甚至算出來是21點多%的體脂肪......

體重在77.2kg~80kg之間變化，肌力跟爆發力增加了不少，但是肌耐力和心肺耐力已經不到全盛時期的一半......

是否對自己太好了? 

但是~不該對自己好嗎~

就鍛鍊吧! 兩個月強力減脂肪計畫正式開始，

剛喝了1000CC的水，體重79.1kg，體脂肪20.2%

也就是說身上至少有15.82kg的脂肪，兩個月目標降到體脂肪15%的話至少要減掉5kg的脂肪，

1kg脂肪要消耗7700大卡的話，5kg就是38500大卡，

38500大卡/50天等於一天至少要多消耗770大卡的熱量，

飛輪的快樂表大約30分鐘可以消耗2000大卡

如果從開始踩到20分鐘才開始消耗的話等於只消耗10分鐘，等於666大卡，

也就是保守來估算的話每天至少要踩飛輪40分鐘<----------減脂實在是太耗時間了，加油!

還有NP執照快點拿到，我才有本錢離開這個極度恐怖的貴院。