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經過了接近四個月的自暴自棄，

疑似潛水減壓症及風濕免疫疾病的排除，

沒有規律鍛鍊加上無止盡的亂吃，

我終於變成了83公斤而且懶得鍛鍊的胖子了，

而且身高還從168公分變成167公分，

變肥還變矮真是奇怪啊？

首先第一步驟是減糖以及正餐外的食物，

接下來在慢慢增加運動量。

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day1: BW83kg 體脂25%

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