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右邊手把中指內推到底兩次在加兩小格，鍊條卡上後輪最大齒輪，
左手手把短變速桿內推到底，鍊條卡上前頭最小齒輪盤，
腳踏板輕了許多，踩踏的迴轉速大約70轉可到時速20左右，
有時彎腰利用核心肌群踩踏，有時起身利用體重及手臂力量重踩拉車，
到山頂之後看看遠方的風景，輕鬆下滑，吹著風，花1/3的時間到達剛才起步的地方，
這是最近的運動，停止跑步第6天，主要是因為左腳盤踢牆太用力的軟組織還沒完全復原，
打算賣了單速車了，專業的公路車設備需要一些經費購買相關的器材，
單速車太少騎了，希望可以賣到兩萬九千元。
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