不死人

2015.7.21
##運動:70kg槓鈴全蹲10次10組.鞭腿擊沙包三千腿.前蹬沙包二百腿.掌擊沙包一千次.臥推80kg4次.70kg4次.60kg4次(沒有力竭但是力不從心所以就放棄了，也許是脫水太嚴重)
##飲食:7-11壽司便當.偉恩咖啡.鹽烤豬肉飯糰.統一陽光糙米漿.鮪魚飯糰.AB優酪乳.阿炮蒜泥白肉.蜂蜜蛋糕4塊.可樂650ml
##體重:69.9kg
2015.7.22
##運動:關節操.前踢100次.棒式(正常10s.舉右腳.左腳.右手.左手各10s.舉右手左腳.左手右腳各5s).卷腹10次.翹腳側卷腹左右各10次.抬臀10s.單腳抬臀左右各5s.俯臥撐腿開合20次.登山式
慢速20次快速20次.俯臥撐接縮膝全蹲滾背10次.俯地挺身接縮膝全蹲滾背10次.伸展操.橫劈腿加強
##飲食:漢堡.時光花園比薩.
##體重:71.5kg

成員:賽門.哈密

哈密做俯臥撐接縮膝全蹲滾背大概第六下左右就會開始累了動作變形

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然後我們去時光花園比薩吃素，看到牆上還貼著我跟親愛的阿如的合照覺得甜蜜這種東西真的好一時啊! 如果阿如真的是生病了，那不就變成我狠狠地拋棄她?

跟哈密借了跟短短的菸抽了一下，放空放空，陰雨綿綿的，師傅有一種為了反對而反對的感覺在反對，怪怪的，沒有很中肯。

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去窩菌練習的時候遇到一個還沒當兵的工讀生正在練習戰繩，

由於他拿錯條繩子所以我雞婆的過去跟她說不是那條又短又輕的，是重的那條，

然後教了他一點點實戰會用到的掌擊跟肘擊的技巧，

他說他大概深蹲跟臥推都練到60公斤左右而已，可是肌肉超大的???

只能說原來力量跟肌肉量真的是完全不一樣的東西啊~~

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柔軟度還是太弱了，繼續努力，希望大家都能愈來愈厲害~