熊今天帶了三個同事來練拳,
不過他們遲到了很久......時光寶貴,遲到真的是不好的行為,
原本今天本來想要操爆熊跟賽門的就改成基本訓練了,
瘦菇一樣沒有練習在外頭彈兩下鋼琴就轉戰吉他跟小丸子rap,
訓練項目:
0.關節操(跟賽門先練了jab*10,onetwo*10,jabjabright*10,onetwohookright*10,onetwohookright左前蹬腿*10)
1.實戰姿勢*10
2.原地左刺拳*30
3.原地one two*30
4.實戰姿勢前進後退*30
5.前進one two*30
6.壺鈴盪壺(新同學女生雙手盪壺*10次3組,新同學兩男生雙手盪壺*15次3組,賽門單手盪壺左右手各10次3組,熊單手盪壺左右手各10次3組)
雖然沒有很操,不過第一次練習先這這樣就好,
原本以為警察朋友們應該都會必修技擊或搏擊之類的東西,
沒想到竟然完全一竅不通呢~
之後熊又帶了新同學做了許多訓練不知道練啥,希望他們的壺鈴軍式推舉能夠快點抓到訣竅,
瘦菇在外頭不知道又怎麼了躁症發作,反正熊本來就不該找女生幫忙開車,
不過......以現在的我來講,找蓁.青.牙幫忙我開車的話,也是超級自然的一件事情啊,
但我覺得熊跟體脂肪15女,沒有我們單車五人行那樣熟稔。
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心情差透的時候就點開跳舞還有笑容滿百的視頻出來撥放,
然後所有的不快就這樣融化了,感謝牙送給我這麼可愛的影片。
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最近實在太常在沙發上面昏迷了,
每日行事曆詳細流程又錯過了念書的時程,
這樣下去的話一定考不上的,我需要強力的推手。
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