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2015.4.28練功房
學員:賽門
1.Swing*10
2.TGU*4---->練習中
3.Clean*10
4.Military Press*6
5.Snatch*6
6.Push press*10
7.Jerk*10
8.Windmill*5
9.Bent Press*5
10.Catch*10
11.Sumo Pull*10
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練完之後賽門已經可以輕鬆拉單槓3次
從1次都拉不起來進步到現在已經忘了自己有過無法拉單槓的時候了，超強!
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今天只有一個人晚餐，就孤單了，
果然是由奢入儉難，加油!
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