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2015.8.25
##飲食:韋恩咖啡兩罐.7-11溫泉蛋.吐司一片加果醬.阿炮大雞腿便當.7-11燒肉飯.可樂
##運動:關節操.徒手深蹲10次6組.32kg壺鈴clean深蹲10次4組.原地跨步蹲左右各10次.TRX轉肘10次+前上拉5次2組.斜拉10次2組.俯臥撐體10次2組.屈膝碰胸10次2組.倒立伏地挺身3次2組.標準棒式30秒4次.伸展操
##體重:72kg
成員:賽門.阿堯.包子姊
評語:包子姊可以完成百下深蹲我真的超吃驚的，阿堯185公分棒式效果真是太強了~羨慕，賽門也可以輕鬆TRX倒立了~強。
2015.8.26
##飲食:海尼根一瓶.7-11咖哩飯.阿炮蒜泥白肉便當
##運動:TRX倒立伏地挺身10次3組
##體重:72.6kg
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