不死人

2018.02.21.三.
槓鈴臥推(宇78kg12t+88kg10t+100kg5t.汝25kg12t+28kg12t+30kg5t.士18kg8t+35kg8t+38kg7t.綺25kg20t+30kg12t+38kg3t!!!!子綺破紀錄.一百年沒來的峻育40kg7t+38kg13t+38kg13t).第一角度上斜啞鈴臥推(宇43kg1t+32kg13t+32kg9t.汝10kg10t+12kg4t+10kg11t.士10kg15t+12kg10t+14kg5t.綺10kg15t+12kg10t+12kg12t.育10kg15t+16kg5t+14kg10t).斜板捲腹50t+泰哥健腹器50t(1hr).<特殊紀錄:宇上斜第一角度啞鈴臥推43kg1次.綺槓鈴臥推38kg3t>.

2019.02.21.四.
關節操.羅馬尼亞硬舉15t3set(宇78kg80kg85kg.雯28kg35kg45kg.堯58kg65kg70kg.邦58kg65kg70kg.賽58kg80kg<危險!嚴重圓背!>70kg).纜繩三頭下壓15t3set(宇16kg21kg22kg.雯6kg3set.堯17kg16kg16kg.邦16kg3set.賽16kg18kg18kg).(斜板卷腹10t+攀爬機40步+羅馬椅俯臥弓背10t+娘娘蹲10t+飛輪全速衝刺20轉)各3set.伸展操(1hr8min).

御品香宮保雞丁便當70元.超甜紅茶1500ml.全家雞腿排便當60元.小七美式中杯咖啡.共約1700大卡.130元.

BW:75.9kg 體脂17.8%