不死人

今天是升級第一次去一中窩菌，首先他要我先去樓下買一個鎖頭，本來覺得很麻煩想說算了直接走人，不過後來想說可能蓁姊會來所以還是去買了。

1.臥推50kg*6次 7組

2.深蹲60kg*6次 7組

3.上胸臥推40kg*6 6組

4.三角肌平舉 20磅*10 3組

臥推60kg×6組
單槓6次×6組

六點半醒轉賴床了半小時，七點準時買了77元的溫豆漿.肉蛋土司.水煎包.煎餃*4顆，吃完上班，白天病人不算多，但是也沒有多少清閒，時間過得挺慢。

十六點三十五分到家，洗完身上的細菌，騎著老爸的淑女車去鐵馬行打氣，然後往窩菌出發，跟敬傑約好重訓，手臂跟胸部力量極弱的傢伙，握推竟然真的完全無法，把胸肌訓練的器材都練了一輪。

主要重訓項目1. 臥推40公斤10次1組共12組  60公斤6次+4次+3次+2次+1次......有點遜。

買了韓國牛肉海苔捲+玉米湯+紅茶共95元，然後看了妮可基嫚演的別相信任何人，雖然已經看過小說了，但是劇情竟然還是幾乎完全沒有印象，果然是一個完全沒有記憶力的人，比妮可的一日記憶還差，也許我的下一秒大腦就會主動洗掉我上一秒的記憶也說不定，也許就是因為這樣，親愛的阿如才會離開我，我才會忘了那個很愛很愛她的感覺，然後自己幻想自己是很恨很恨她，其實我總想，如果，她完全沒有說謊，有跟新男人聯繫就說有，不要封鎖我的line跟我的FB，不要分手前後嘴臉像是完全不一樣的人，不要說故意說那些難聽的話傷害我，不要兒戲般的一走了之......

然後我想想我應該不要怎樣......大概就是，不要總是想別人怎樣怎樣，自己就做好自己應該做的，如果無愧，很明顯就是對方的錯，既然是對方的錯，就沒事了，反正自己沒有犯錯就好，所以那股怨氣又打哪兒來的，也許真的有上輩子，然後上輩子我真的強姦了她一百次，所以這輩子只是被拋棄後然後又逼著自己跟她在同一個工作場所上班而已，根本不算是甚麼~

1. 蘿蔔蹲100kg 前三組6次中間休息30秒 第四組12次----->右後腰拉傷
建議重量改為一半重作確實之深蹲動作。
2. 史密斯機握推 100kg*1 70kg*6 70kg*3 70kg*1
3. 皮拉提茲半小時

每個月998元，信用卡自動扣款，
開放時間早上六點到晚上十二點，
可洗澡，看夜景，但廁所超爛der......
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忘了槓鈴的桿子一根是20公斤，今天訓練項目如下:

1.臥推10次（1）80﹪（2）80﹪（3）40﹪（4）80﹪..60kg
2.拉單槓（1）10次（2）10次（3）6次（4）10次
3.深蹲10次（1）80﹪（2）80﹪（3）80﹪（4）80﹪..70kg
4.仰臥起坐10次（1）10kg（2）10kg（3）5kg（4）15kg
5.俯臥弓背10次（1）15kg（2）15kg（3）10kg（4）15kg