2015.8.11
##飲食:7-11偉恩咖啡*2.和風醬燒肉飯.溫泉蛋4個.多多.飛魚卵花壽司.鮪魚飯糰.牛奶霜淇淋
##運動:關節操.深蹲.伏地挺身.波比各10次.TRX直拉.上拉.外拉.斜拉各10次2組.俯臥撐體屈膝碰胸+直膝抬臀20次.單手壺鈴硬舉16kg12次8組.clean墊腳尖8組.12kg12次6組.clean墊腳尖2組.8kg藥球傳接100次.伸展操.重擊沙包四千次
##體重:71.3kg
成員:賽門.萬豬.竣育
評語:非常努力，很好!
每個人都可以是破風手也可以是衝線手，團隊合作才能締造最佳成績，不要有個人英雄主義，會輸慘~
不過我還是一樣想要任何運動都變超強，
希望我真的是不死人，加油!
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