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雖然昨天狀態不怎麼好，也許是連續的過度疲勞沒有恢復吧~
昨天做了以下鍛鍊~
揹槓全蹲70kg5t.100kg5t.130kg3t5set.
揹槓微蹲160kg10t.190kg10t.210kg10t.
揹槓站立10秒230kg.250kg.
揹槓全蹲130kg2t.
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今天有一點點腿痠，沒有很嚴重，但是重量卡很久了，
難道沒有有氧真的進步不了了嗎?
而且身體組成完全都沒有改變，
剛剛測量:
BW:78kg 體脂肪21.6%.
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懶得管飲食，先用金額代替管理，每天不要吃超過三百元。
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