不死人

2018.02.05.一.
揹槓全蹲(宇75kg15t+110kg5t2set+100kg5t2set+115kg5t.汝30kg15t+50kg5t+60kg5t+30kg5t+40kg5t+30kg5t.賽35kg15t+50kg5t+48kg5t+35kg5t+40kg5t+30kg5t.綺35kg15t+50kg5t+60kg5t+35kg5t+40kg5t+50kg5t).斜板捲腹(宇賽50t2set.汝彈力帶10t3set+徒手50t.綺彈力帶15t3set+徒手55t)(1hr41min).

2019.02.05.二.初一.
槓鈴臥推8t4set(宇95kg4set).啞鈴單臂划船12t3set(宇34kg37kg37kg)(34min).

今年的第一天12小時班，會平安度過吧!

----------------------------------------------------------------------------------------

我用文字把自己埋起來，外加通訊軟體的全面封鎖，很好，這個黑暗完全不透光。