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2015.7.15
##運動:攻擊沙包2000次.夾胸機49kg10次2組.引體向上機50kg10次2組.50kg槓鈴臥推20次3組+10次3組.戰鬥有氧1hr
##飲食:咖啡.肉蛋吐司.火腿蛋餅.雞排三明治.豆漿.波霸奶茶.7-11鮪魚御飯糰+糙米漿.泰安提供的蒜泥白肉.披薩.檸檬冬瓜.水蓮.辣河粉.蚵仔.蝦餅
##體重:68.9kg
部分參與成員:阿苗
評語: 就快要可以引體向上了，加油啊!
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- Jul 16 Thu 2015 07:53
2015.7.15##運動##飲食##體重
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