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2015.8.5##運動:
關節操.農夫走路10分鐘(單手拿16kg壺鈴6趟.32kg壺鈴4趟.44kg壺鈴3趟).(TRX上拉10次+16kg壺鈴硬舉10次+12kg壺鈴硬舉10次+16kg壺鈴硬舉10次)共三組.TRX俯撐屈膝5次+抬臀5次共2組.TRX藥球上俯撐屈膝5次+抬臀5次.TRX俯撐側轉抬手6次3組.伸展操.閉氣練習(1min.1min20s.1min30s)
成員:賽門.萬豬.哈密.子潔
評語:TRX俯撐側轉好難......
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