1.雙節棍(前迴旋*20.前+橫迴旋*20.連續迴旋*20.迴旋+換手*20)
2.仰臥起坐板80次
3.12磅.10磅.8磅啞鈴輪流雙手互換上勾拳*30
4.鐵膽順時逆時轉雙手各80組
5.握力彈簧80次
2.仰臥起坐板80次
3.12磅.10磅.8磅啞鈴輪流雙手互換上勾拳*30
4.鐵膽順時逆時轉雙手各80組
5.握力彈簧80次
- Apr 25 Wed 2012 02:52
健身持續進階
- Apr 19 Thu 2012 23:57
每日健身再進階
1.雙節棍(前迴旋*20.前+橫迴旋*20.連續迴旋*20.迴旋+換手*20)
2.仰臥起坐板80次
3.12磅.10磅.8磅啞鈴輪流雙手互換上勾拳*20
4.鐵膽順時逆時轉雙手各80組
5.握力彈簧80次
2.仰臥起坐板80次
3.12磅.10磅.8磅啞鈴輪流雙手互換上勾拳*20
4.鐵膽順時逆時轉雙手各80組
5.握力彈簧80次
- Apr 15 Sun 2012 10:11
每日鍛鍊又進階
1.雙節棍(前迴旋*20.前+橫迴旋*20.連續迴旋*20.迴旋+換手*20)
2.仰臥起坐板60次
3.12磅.10磅.8磅啞鈴輪流雙手互換上勾拳*20
4.功夫球順時逆時轉雙手各60組
5.握力彈簧60次
2.仰臥起坐板60次
3.12磅.10磅.8磅啞鈴輪流雙手互換上勾拳*20
4.功夫球順時逆時轉雙手各60組
5.握力彈簧60次
- Apr 11 Wed 2012 13:20
每日鍛鍊進階
1.雙節棍(前迴旋*10.前+橫迴旋*10.連續迴旋*10.迴旋+換手*10)
2.仰臥起坐板60次
3.12磅.10磅.8磅啞鈴輪流雙手互換上勾拳*20
4.功夫球順時逆時轉雙手各50組
5.握力彈簧50次
2.仰臥起坐板60次
3.12磅.10磅.8磅啞鈴輪流雙手互換上勾拳*20
4.功夫球順時逆時轉雙手各50組
5.握力彈簧50次
- Apr 03 Tue 2012 02:51
4/2小夜班累得想打propofol到睡死為止
- Mar 27 Tue 2012 23:27
最近每日鍛鍊項目
- Mar 27 Tue 2012 17:41
婷婷也結婚了
- Mar 19 Mon 2012 12:36
護理人員做到ICH
大夜班20C有護理師跟病患or家屬吵完架回到護理站，
E2M1E1，倒地不醒，
診斷：brainstem ICH，
on endo 住ICU，然後可能永遠都醒不過來，
留下一對焦急無助的父母，
E2M1E1，倒地不醒，
診斷：brainstem ICH，
on endo 住ICU，然後可能永遠都醒不過來，
留下一對焦急無助的父母，
- Mar 18 Sun 2012 02:12
當年勇
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