不死人

很久沒有去海邊玩耍了，

難得回去老家跟老媽打了桌球，

剛好第二天沒計畫就被老妹約去海邊，

竹北的新月沙灘，

也許是颱風天的關係，

2015.7.8訓練項目
1.關節操
2.登山式50次
3.徒手squats50次
4.jab 20次

2015.7.3##運動
關節操.仰臥起坐板正起10次側起10次.8公斤藥球放腳上舉起下捲腹10次.手持36磅啞鈴仰臥起坐10次.滾輪10次.TRX棒式屈膝碰胸10次.雙人推腳抵抗地心引力正面5次左右各3次.仰臥打水30次.仰臥挺腰30秒.伸展操.
2015.7.4##運動
槓鈴臥推100kg1次.105kg1次.50kg30次.70kg16次.80kg6次.85kg4次.80kg5次.70kg14次.50kg24次.50kg固定式抬肘肩舉10次3組.14kg啞鈴臥推舉6次3組.各種腿法拳法攻擊沙包總數約800次

槓鈴全蹲90kg6次6組，70kg12次3組，50kg15次2組

槓鈴二頭肌彎舉20kg10次+15次+20次

踢沙包左右各500腳。

全身都微微的疼痛著，

身上的傷害目前已經累積到右手二頭肌.胸椎第二節.左肩.雙側大拇指，程度在百分之三十左右，

想要成為一流的運動員，就必須忍耐，想盡辦法忍耐痛苦然後超越極限，

柔軟度還是很差，不過靠著每天帶人運動後的伸展操，感覺非常緩慢的進步中，

UFC等著我去報名，加油!

不知不覺又專注在肉粽身上，

雖然不懂這樣無意義的思緒要持續到什麼時候，

看著她活動滿百每天只能睡四個小時總覺得心疼，

今天要回去炙熱的小島南方的工業都市，

注意安全，記得吃飯多喝水。

你說你只想要辛苦這幾年，

不過......那是幾年呢?

真心的希望你可以成功，

但身體也要顧好，

還記得那個時候暗暗著想著，