不死人

2015.6.29##運動:關節操.伸展操.TRX訓練(1.伏地挺身+屈膝碰胸+抬臀分腿 2.側棒式轉體 3.伏TRX挺身 4.雙手握TRX彈跳squats 5.後腳勾TRX lunges 6.雙腳勾TRX臥姿抬臀及手撐抬臀 7.TRX引體向上+擴胸+上拉+轉側身上鉤拳)各5次
2015.6.30##運動:槓鈴全蹲90kg6次6組.70kg12次3組.50kg15次2組.槓鈴二頭肌彎舉20kg10次+15次+20次
2015.7.01##運動:關節操.伸展操.16kg壺鈴兩顆同時雙手swing30+15+15+20+10+10次.16kg壺鈴TGU左右各5次.滾輪腳著地的2次.滾輪膝著地的30次
2015.7.02##運動:關節操.伸展操.踢沙包左右各五百腳.臥推80kg3次15組.抬肘肩推機50kg6次7組.30公斤二頭肌彎舉6次6組.上胸肩推機50kg6次7組
2015.7.03##運動:關節操.伸展操.仰臥起坐板正起10次側起10次.8公斤藥球放腳上舉起下捲腹10次.手持36磅啞鈴仰臥起坐10次.滾輪10次.TRX棒式屈膝碰胸10次.仰臥打水30次.仰臥挺腰30秒.雙人推腳抵抗地心引力正面5次左右各3次

親愛的阿如果然不會離職阿~

爛透了，果然是說謊精，不虧是說了五年謊騙婚五年的可怕女人，

哈密說她覺得不管是我離職或是她離職都一樣是我輸了，

因為她過得比我好，

真正贏的方式就是我們都沒有離職，

有關任何事物的鍛鍊方式來說，想要進步其實總是很快就會到達一個撞牆期~

拿運動來說，

臥推八十公斤6次已經持續很久還是沒有辦法突破，除了飲食之外，

大概最大的原因就是超負荷了，規律性跟多變性都是很容易做到的事情，

很簡單而且也沒有什麼痛苦~

1.NP執照到手

2.三鐵不限時完成

3.百K馬不限時完成

4.MMA基本地板技術初階

如不走，我不會快樂，
我不走，我不會快樂，
可是我不想走，不想走的原因是不想比如先走，
這真的很怪，所以如走了，大概我也會跟著離職，
不過，離職之後要做什麼工作呢?

104年的NP考試又沒過了，

這次真的是考得很難，

不過說自己考很爛的聖哥小郭都過了，覺得超強，

自己的基礎太弱了，生活模式懶散，想當然是這種情形，

到底是要做自己喜歡的工作，還是要做自己適合的工作呢?

再過十三分鐘就要中午了，

沒有吃早餐，只吃了兩個豬腳貢糖，那個很多素食人不敢吃可是明明就是素的只是名字有肉的豬腳貢糖，

展師傅每天都騎萬公里維持的腿的微酸，我每天都做全身性的訓練維持全身的很酸，

不知道最後成果會怎麼樣，雖然知道沒有超過兩小時以上的持續有氧訓練心肺進步很慢，

不過還是一樣不愛跑步也不愛拉筋，這兩項武學最最基礎的訓練，我卻是最弱項目，

胸腔裡面埋了好多好多的話，其實如果自己運動的話，總是超量，所以有個人一起練習，可以讓自己的練習量剛剛好不會到受傷的程度，就這樣每天每天的等著今天有誰要來運動，不過除了賽門阿苗言出必行之外其他人也許是因為工作太累或是其他有的沒的外務，總是說著今天要來然後卻沒有來，那為什麼不直接說今天不會過來練習呢? 這真的是一個很奇怪的不守信原則，當身邊出現愈來愈多這種人的時候，我也漸漸地開始麻痺，總不能一直在那邊空等，然後練習打字練習彈鋼琴整理散落在整個木頭椅子上面的零錢洗洗衣服，真的很久沒有出去騎車了，迎風的速度感不在，生活有點沉甸甸的，有時候不小心特別喜歡誰，然後就特別想幫忙做些什麼，在準備賣的奢侈品上面按讚啦，或者是記得粽子一直唸著想要吃一塊蛋糕啦，結果好好地放在冰箱裡也是忘記了，根本就不把我說的話當作一回事這樣的感覺真的超級糟糕的，全身都軟綿綿的痠痛感，不知道是TRX的關係還是踢沙包的關係，反正還是打得贏昨天的自己，就繼續努力吧~

2015.7.16
##運動:關節操.TRX(上拉15次3組.平拉10次3組.下拉10次3組.坐姿引體向上10次3組.夾胸15次3組.三頭肌收縮10次3組.俯臥撐雙膝碰胸10次3組)攻擊沙包3000次.伸展操.10公斤啞鈴二頭肌彎舉10次10組.臥推機80kg8+8+9次
##飲食:三明治.沙拉.紅茶.鴨肉飯.阿炮蒜泥白肉.青買的三寶飯半個.沙士2杯.可樂1杯.巧克力三條
##體重:69kg

TRX成員: 賽門，評語:非常好，接下來是體能快速上升期了。

當你很在意的人長期對你毫不在意的時候，

也該抽回你的在意了，肉粽都只是說說場面話而已，

就算不是，也就先當作是吧，反正就是場面話~

運動.小禮物.敷背.吃蛋糕都只是場面話......

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