不死人

尚朋堂 28公升微電腦微波爐 SM-1291，

這是表姑八年前留下來的微波爐，很少使用，

而且之前常常用到冰箱.跟濾水器自動跳電都不知道，

導致冰箱食物都壞掉，後來才知道不能插在同一個插座上，功率太大。

28公升內容量 ◈ 微波輸出800W ◈ 微電腦控制面板，操作方便 ◈ 十段火力調整 ◈ 快速烹煮、解凍鍵 ◈ 可預約、定時及記憶鍵 ◈ 兒童安全保險鎖 ◈ 附玻璃盤及轉盤支架
產 品 規 格	‧額定電壓︰AC 110V / 60Hz
	‧消耗功率 ：1300W
	‧容量：28 公升
	‧尺寸：219(H) × 350(W) × 355(D) mm

不過快速烹煮.解凍.預約.定時.記憶我都完全不會，

目前使用方法只有一種，就是把火力調到最強10級，

然後按時間設定秒數或分鐘數。

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今天第一次熱自己煮的便當，

熱了一分鐘+兩分鐘+兩分鐘到了溫熱的狀態，但是便當沒有很平均受熱，

最底層青菜含水分比較高的地方最熱，最上層最乾的地方只有溫溫的，

下次微波前可能要加一點水在表面，另外網路查到要放在玻璃盤的邊緣，

這樣才會經過微波爐微波能量最強的地方，下次先試看看3分30秒好了。

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由於要開始自煮減重，又不想太費時，

比較簡單的方法就是一次煮大量然後分裝，

肉類食品煮熟之後零度左右冷藏大約可以放3天，

如果每天都有吃到三餐的話，最多一次可以分裝3天9餐的食物。

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昨天煮了四份的食物再次紀錄:

1.紅蘿蔔3根共1kg  2.青江菜3把  3.雞胸肉4片共1200g  4.糙米飯3杯  5.蘋果4個 ，

食材總金額233元不知道可以吃多久?

紅蘿蔔沒有全部用到還冰了一個鐵製的便當盒在冷凍庫，

昨天吃第一餐的時候可能是飯裝太多了覺得有點飽，

剛剛早上吃微波便當量就還蠻剛好的。

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考試加油!