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剛剛試驗了一下，
目前體重70kg，
雙掌支撐在體重機上為50kg，
所以平常伏地挺身就等於臥推50kg的效果，
也就是說，如果臥推重量小於自己體重的三分之二的話，
不如做伏地挺身就好。
今天sogo窩菌，
臥推60kg.6次1組.共15組.25分鐘完成。
去樓上參觀格鬥有氧，
覺得他們的動作真的有點無聊，
我覺得我上的格鬥有氧比他們上的有變化也實用的多了。
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- Mar 17 Tue 2015 23:02
臥推紀錄
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