不死人

瘋狗項目:
1.臥推60kg6次1組共6組，組間休息10秒。
2.臥推50kg8次1組共3組，組間休息10秒。
3.臥推40kg10次1組共3組，組間休息10秒。
4.臥推30kg15次1組共3組，組間休息10秒。
5.法式臥推20kg10次1組共三組，組間休息10秒。
6.然後試臥推70kg連一下都推不起來弱斃了。

阿苗項目:
1.臥推60kg5次1組共3組，組間休息15秒。
2.臥推50kg6次1組共3組，組間休息20秒。
3.臥推40kg8次1組共3組，組間休息15秒。
4.臥推30kg10次1組共3組，組間休息15秒。
5.法式臥推20kg10次1組共三組，組間休息15秒。

總共費時45分鐘。
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平常隔壁大肚子大叔都是一百兩百kg10次15次1組，8組到10組的推耶......
繼續努力~~~~~
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今天是跑馬後的第三天，終於可以正常地走平路了，感覺真的好好，不過上顎還有牙齒跟鼻腔裡面還是怪怪的，應該是有點太操了所以免疫系統下降快要感冒了了吧! 希望可以快快復原，加油!